性生活，是已婚男女天经地义的快乐享受，但是在这个过程中人们所能感受到的快乐程度是强烈还是平淡，这只能取决于夫妇彼此是否有真的全身心的投入。性爱过程中一忌清规戒律太多;二忌过分程序化;三忌两人貌合神离，敷衍了事;四忌过分焦虑，或是期待过高，不适当地给自己定下"宏伟目标"。尤其是焦虑、紧张，往往是影响性爱享受的关键，值得读者们认真重视。
一、焦虑是首敌
为什么焦虑、紧张容易破坏我们的性爱快乐呢?这是因为人类的性能力、性体验除了受生理本能驱动之外，更多地受到大脑神经的影响。换句话说，一个人的精神状态、思想意识、道德观念，能够强有力地左右他(或她)的性幸福程度。如果某位丈夫或妻子在性生活时还心有旁骛，思虑其它，不能全身心投入，那他们是绝对无法获得性高潮体验的。已婚男女面对性事产生焦虑、紧张常见有以下情况。
二、艳遇要小心
其实，在性生活过程中，无论由什么原因导致的紧张、焦虑，如果不能及时消除，任其发展，不仅会影响当事人的性快感程度，还会破坏夫妻关系。笔者曾遇到一位男性青年咨询者，职业为大学副教授，学术上颇有建树，周围同事十分看好他的前程。但最近两个月来，他却因夫妻性生活失谐而十分苦恼，据他主诉：每逢性生活，初起还能进行，但当他的妻子动情、反应强烈时，他却不由自主地败下阵来，让老婆十分失望。
三、全心投入最完美
在夫妻性生活中完全放开，全身心投入才是最关键的，你越是担心对方得不到满足，越是与别人比较，认为自己的性本领不如人家，就越会影响你性能力的发挥。以性高潮为例，双方同时达到翩翩欲仙的境界当然最好，但一次或几次达不到也不必为此伤心自责。
总之，夫妻性生活应避免人为给自己定下过高目标，避免条条框框规矩过多，避免三心二意，思虑其它，避免可能带来紧张、焦虑的所有因素。面对自己的伴侣，你只有全身心投入。只有满怀爱意和热情，才能演奏出性爱协奏曲中最美妙的和弦!
