宝宝生活的母体应该是充分净化清洁的环境。规律的饮食可以减少。准妈妈体内毒素的产生，并缩短其在准妈妈体内的存留。为了宝宝的健康，请从现在开始， 规律饮食：同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。那么，究竟备孕夫妻吃什么好呢?
一、多吃含优质蛋白质的食物：如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等。每天保证摄 取足够的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。
二、充足的无机盐和微量元素：如钙质、铁、锌、铜等，是构成骨骼、制造 血液、提高智力的重要营养物质，可以维持体内代谢的平衡。
三、保证脂肪的供给：脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构 成机体细胞组织不可缺少的物质，增加体质脂肪的摄入对怀孕有益。
四、保证供给适量的维生素：维生素能够有助于精子、卵子及受精卵的发育 与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食 物中摄取，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，慎重补充维生素制剂。
以上就是专家为您介绍的有关备孕夫妻吃什么好的详细信息，对于备孕饮食这方 面就需要夫妻相互配合，如果您还有什么疑问的话可以随时联系我们的在线专家。
