夫妻性生活时间久了，视觉疲劳，加上互相太熟悉了，两性生理的秘密已经不存在了。
许多夫妇常为夫妻性生活的不和谐、不美满而苦恼,严重者甚至危及婚姻关系.除了夫妇身体疾病所导致的夫妻性生活不和谐外,究其原因,主要是对夫妻性生活缺乏基本的知识和了解,而且大部分是属于心理因素方面的.为此,自感夫妻性生活乏味的夫妇应从以下几方面加以调适.
1、性生活和谐要以爱为基础
夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。 做爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于做爱能否出现性高潮并不是最主要的。
2、要注意过程
有位性学专家指出：夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感爱好。应该对体育活动的过程更感爱好。不然的话，就会造成夫妻间性爱过程的紧张，反而达不到性满足。
3、及时表达感受
性学专家指出，夫妇做爱时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。做爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。
4、方式要多样化
千篇一律的性生活方式会使人产生单调乏味感。其实，每对夫妇表达情爱的性欲 的方式是可以多种多样的。就像人的味口一样需要不断变化翻新。这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。
5、要创造良好的氛围
夫妻过性生活，应该像节日旅游度假一样，要事先做好预备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与有关的使人高兴的话题。
