1、学会做个“垃圾桶”
当妻子抱怨和倾诉时，最好不要打断，让她们一股脑地将不满发泄出来。此时如果家人能随时提供一个可以倒苦水的环境，就能让她们的症状减轻不少。
丈夫在妻子更年期期间，尽可能不要做对抗性反应。深层心理学有一个观点，即在人的潜意识中，伴侣有用来处理负面情感体验的作用。因此，丈夫应不否认、不拒绝更年期妻子当下的情绪，试着找到负面情绪的根源。多些耐心，多些关心，一旦妻子情绪平静，会对丈夫心存愧疚与感激，长此以往是能够帮助女性提升其自身情绪控制能力的。
2、自我约束珍惜家庭
人们常说，中年婚姻容易遇危机，原本就有些审美疲劳，感情进入平淡期，再加上妻子更年期种种“不懂事”的表现，有些中年男性很容易到家以外的地方“求安慰”，或是和朋友哥们儿喝酒打牌，或是沉迷网络聊天游戏，也不乏有人遇到粉红知己，突破了男女正常交往的边际。这时候，需要男人有自我约束的意识，不要把妻子一时的情绪不稳定当成出轨的引子甚至理由，有机会不妨带妻子出去走走，听听音乐，打打球，不仅有助于缓解情绪，调节压力，也让她知道，无论何时，你一直在她的身边。
3、“沉默是金”避锋芒
在妻子开始情绪不佳时，例如刚刚变脸时，丈夫和儿女最好缄口不言，不要和她较真。如果妻子已经开始大发雷霆，丈夫和子女也不要劝解，最好等她发泄完再搭腔。因为，此时女性的脾气是来得快、去得也快。丈夫不要因此生闷气，最好能做到“你进我退”，避开妻子的“锋芒”。
当然，“沉默”绝不等于“冷漠”，恰恰相反，在“错峰”之后，丈夫应该找一个妻子平静的时期，好好沟通，倾听她内心的困扰，帮助妻子解决实际问题，如果只是单纯的情绪不佳，一声宽慰，往往能起到事半功倍的效果。在谈话氛围好的情况下，不妨轻描淡写地温言提醒，“我知道你这段时间心情不好，但是也要适当调整一下情绪，发脾气生闷气，对你身体不好。”想必妻子也能很快意识到自己的问题所在。
4、掌握专业知识很有必要
妻子一旦到了40岁左右，丈夫就要意识到，妻子的更年期可能要来了。此时的女性承担着家庭和事业的双重压力。建议丈夫如果发现妻子下班回家脸色不好，最好主动问问原因，并开导妻子。必要时别忘了说上一句“无论如何，我都支持你”。
提前买一些相关的书籍，上一些相关的网站，掌握专业知识非常重要，不仅能让男性在遇到问题时不感到困惑、手足无措，而且能在生活中“学以致用”，化解问题。
