让夫妻性爱更完美的锻炼方法

2016-03-30 10:14:42点击:



  性爱可以让男女双方都沉浸在幸福中,适当的性爱还对身体有益,那么该如何让你们的性爱更完美呢?下面来看看性爱瑜伽锻炼,让你们的性爱更加的美满性福哦。

  性爱瑜伽令爱侣们籍有亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵,协助你变成更好的爱人。性爱瑜伽是“心的智慧”,也即是代表爱的更高层面,它的神奇能量能带来传说中的“心电感应”、“灵欲合一”。

  印度密教如是教导:不正确的性态度及习惯不仅是心理的因素,也是肉体及精神的问题,正面的瑜伽性爱观点提供了解决这些问题的最直接及和谐的方法。

  在性爱瑜伽的实践中,一对夫妻将会发现一种实现男女之间真正平等关系的理解工具,从性挫折、性抑制及罪恶感中获得自由。闭上眼睛想象一下,在柔美曼妙的音乐衬托下,两个身着瑜伽服的情侣或面对面,四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵,配合着呼吸法做着精心设计好的动作……

  双人性爱瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚,达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳,令身心得到最自由、最彻底的放松,同时还能让爱情持久保鲜。

  能让性爱更完美的瑜伽动作:

  一、背部挺直,双腿直立,面向对方。二人间相距大约一米,各自将两脚分开,与肩同宽,双手在胸前处合掌呈祈祷式。

  使全身放松,保持深呼吸的同时深情地注视对方,双臂伸展,向上举过头顶。

  紧闭双眼,使后背尽量伸展,头和上身稍向后仰,使脊柱向后伸展呈弓形。

  分开双手,上身向前回到直立位站好,再次深情注视对方,并保持一会儿。

  二、身体前屈,与爱人头顶相对,双手尽量同时触地,但注意不要拉伤,使自己的小指与爱人的拇指紧紧相扣,面颊轻触,并保持一会儿

  。一人尽量向后伸出左腿,同时另一人向后伸右腿,各自向自己身体的后方伸展,并使左臂置于对方右臂的内侧,彼此深情注视。

  三、在保持动作二的情况下,向后轻轻移动身体并呈支撑的状态,直视对方,保持一会儿。

  然后再次移动身体,抬头注视对方片刻。同时收回向后伸出的左腿或右腿。再次使自己的小指与爱人的拇指相扣,面颊轻触。

  伸直双腿,双脚并扰,呈直立的状态,紧闭双眼一会儿,回到起始位置。接着,互换双腿位置,重复以上动作。

  性爱瑜伽不仅“助性”,也有助于刺激内脏器官,提高身体的敏感度。

  温馨提示:

  一、相对私密的双人瑜伽也不能忽略教练的指导,否则很有可能造成伤害。

  二、不要一味追求姿式优美,记住,让自己最舒适的程度,就是瑜伽动作的最佳程度。同时,你还要注意对方的感觉,千万不要为了造型而强迫对方。

  三、双人瑜伽,大多是瑜伽体位法的练习。其实,练习瑜伽最重要的是意志的集中和呼吸配合。在印度,传统上将性爱看成一种值得尊敬的高等艺术形式。

  印度密教如是教导:不正确的性态度及习惯不仅是心理的因素,也是肉体及精神的问题,正面的瑜伽性爱观点提供了解决这些问题的最直接及和谐的方法。


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