现在人们的生活很忙碌，常常会忽略了运动健身，会花时间到健身房健身的就更少了。型男网给大家带来一份健身计划一周表，让你在家就能轻松锻炼，你只需要准备一副哑铃就可以了。哑铃是肌肉力量锻炼中最重要、常用的健身器械，计划表后包含18组哑铃动作，是目前最齐全的哑铃健身大全哦，经常更换哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉，让肌肉得到全面发展。
哑铃健身计划一周表
