高管 “心最伤” 中等收入最焦虑 “健心”教练代替健身在白领中流行
我心情很好！”这是真的吗？过去几年，中山大学心理健康教育咨询中心主任李桦面对数千名进行心能测试者，然而随着测试者的心律数据被导入Heartmath心理减压训练仪，电脑屏幕上尖尖的波形图告诉她，眼前的这名测试者的情绪可能远没有自己想象的乐观。
李桦所谓的心情数字化就是指随着智能手机的普及，一个感应器加上一个APP软件，人类心情被数字和图形呈现出来。同时，无所遁形的坏心情让“健心”教练悄然变热，而在“健心”教练们看来，高管、金融从业人员和学生估计是这个社会“心最伤”的群体。
搜狐首席执行官张朝阳曾在一次访谈中说：“我这么有钱，却这么痛苦。焦虑、抑郁……精神上常常处于一种外人无法理解的恐惧之中。”
小心你的大脑骗了你
说到压力大，情绪差，几乎所有人都会感同身受，如果能够把情绪数字化或者图表化，或许会让人一目了然，“健心”教练们都是干这份工作的。
宋琦是美国HeartMath中美压力管理研究中心大中华区认证讲师，这位年轻的培训师主要的工作就是帮助有需要的人“健心”。7月的一个早上，在深圳一家媒体的培训室内，几十名媒体从业人员参与了一场“健心”课程。
一名媒体人员在参与实验前，很自信地说：“我觉得自己心理素质不错，心情一直很稳定。没什么情绪问题！”对于这样的自我判断，宋琦多数不以为然，在过去7年里，他曾经给500多家企业上万人做过类似的培训和训练，大多数参与测试的人都认为自己的心情不错，但是实际结果往往大相径庭。果然，这名测试者的结果不但不算好，甚至连平均水平都达不到，在训练仪的显示屏上，红色的柱状显示条居高不下，负面情绪正处于主导位置。“这种情绪数据显示测试者处于负面情绪中，需要及时调整。”教练的解答让测试者有些不知所措。
“这一点也不奇怪。”中山大学心理健康咨询教育中心李桦教授告诉记者：“自我认知和实际生理情况可能会恰恰相反，你的大脑可能会骗了你，但是心跳是无法做假的。”
李教授在过去七八年里为数千名学生进行过情绪测试，她认为这种数字化的情绪训练仪最大的好处是可以让人客观地认识到自己的情绪出了问题，“实际上，大脑对情绪的认知可能会比心脏要感知得慢一点，通俗地说，你的身体已经开始有情绪反应了，但是大脑还一无所知，而等到大脑意识到的时候，情绪问题或许已经非常严重，甚至影响你的行为了。”在李桦看来，通过心律模式反映情绪却是可以比大脑更快地让人们意识到自己的负面情绪，更快地开始调节。
高管、金融才俊心最伤
李想是一家外资企业新晋高管，烦躁是他对自己最近状况最多的描述，“长期加班、频繁出差，自己最喜爱的足球也已经很难再触碰，回家后不想说话，睡不着，总之感觉压力很大。”实际上，李想并非个案，根据《财富》杂志2013年底做的一项高级经理人压力状况调查显示，连续3年以来，高级经理人感觉压力较大的比例都在75%以上，到去年甚至有77.2%的高级经理人面临高压力的困扰。
“健心”教练宋琦接触过一些企业高管的情绪数据，在他看来，不少人的心律变异性图谱都表现出不和谐的锯齿状。“但是你如果让他去医院检查，可能心电图并没有显示任何心脏疾病，他们就是情绪长时间不好，又没有充分的时间让他们恢复，很多人甚至出现猝死，但是在这之前，你查不出他有任何心脏疾病。”
除了高管们，心情最差的恐怕就属那些人们眼中的金领——金融才俊们，在意识到心脏心律异变会反映情绪问题后，找宋琦上课最多的就是金融机构，中银建投、上投摩根、光大证券、中国平安等，还有一些是高学历集中的知识密集型企业如IBM，也有一些是特种行业如空管人员、医院的医生等，此外，每年的5-6月他还要为即将应考的考生及家长们进行考前压力管理的辅导。“实际上，这些工作压力最大的人不仅仅是神经的损伤，他们普遍存在心律异变，情绪管理差的问题。”
“和以往我们所理解的钱不够会有较大的压力相比较，其实经常和钱打交道比较多的行业普遍压力更大，由于长时间加班、加上工作中重复单调，风险压力也比较重；数据显示，银行从业人员持续的紧张和慢性压力已经令他们的身体透支，尽管看起来不一定很焦躁，但是持续不断的交感神经活跃会令金融从业人员出现兴致不高，缺乏活力并且悲观的现象要比普通人高15%。”宋琦说。
中年中等收入最焦虑
在李桦看来，心能研究最大特点并不是进行心理治疗，“它更倾向于让你及时意识到自己的情绪问题，在大脑还没有反应过来的时候，通过仪器告诉你，你的情绪和压力或许已经超过负荷了。”
在宋琦统计的数据中，一线城市的居民整体上在焦虑反应上更严重，尤其是一线城市的压力对于生活在这个城市的人而言对身心的影响可能超出了他们自己的预期；很多测试者对自己所呈现出来的心脏和谐水平表示担忧，并且随着年龄增长，不和谐的感觉会越来越明显。
在年龄和收入的分类中，年龄35-45岁之间，年收入在10万-15万左右的中基层管理人员面临一个比较重要的瓶颈期，不论是身体还是心理都处于一个分界点，这个时候会出现比较大的压力反应，如失眠、脱发或者身材走样等，需要及时的干预，便可以在生活和工作上更上一个台阶，也有人在这个时候出现事业和生活的低谷或者下滑；宋琦告诉记者，在他们测试中发现，从现场所进行的压力水平评估来看，男性的情绪稳定性更强，但是平衡性一般，表现出疲惫和焦虑的状态更多；而女性情绪虽波动较大，也容易受外界影响，但是相对情绪的弹性要更好，因此男性多表现为长期情绪压力，而女性多为短期情绪反应。
此外，根据数据显示，事业单位的员工和企业的员工相比虽然没有那么焦虑，但是明显呈现承受压力的能力下降，并且会对所从事的工作产生厌倦和逃避的情绪。
专家建议短期可调节
李桦教授在中山大学心理咨询教育中心使用心能测试已经有近8年时间，期间为1000多名学生做过这一测试，在她看来，这套设备确实让很多人及时发现了自己情绪的客观情况，但她不认为这是一个治疗工具，“对于真正出现心理疾病的个案，我认为这种测试并不能解决问题，还是要求助心理医生。”
但是李桦强调，这个调节在短时间内或许会比较有效，但如果真的要达到情绪长期平稳靠的是长时间的修炼，让我们的心和脑能够一致，这就不是那么容易了。
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