男人减肥什么方法最有效？当然是排毒了！清肠排毒对减肥有很大帮助，毒素清空了，体重自然就下来了，赶紧跟型男网来学习男人减肥最快最有效的方法，排毒减肥法吧！
方法一：喝排毒蔬果汁
排毒蔬果汁的纤维素含量非常高，可促进肠道排毒，简单的排毒蔬果汁配方如下：将西兰花、胡萝卜、白菜和西红柿切丁，加水煮15分钟，然后加入苹果和香蕉丁继续煮至熟烂即可。
方法二：吃新鲜蔬果
蔬果中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维则是肠道内益生菌的饭，可促进肠道蠕动，帮助排便，清除体内毒素，而且蔬果中还含有抗氧化剂，是排毒养颜的最好物质。
方法三：吃乳酸菌
乳酸菌有清除体内有害菌，并帮助提高免疫力，可抑制肠道产生毒素，有效清肠排毒，想要减肥，日常中不妨多吃乳酸菌。
方法四：适当的运动
运动也是排毒的最快方法，适当的运动可促进肠道蠕动，增强代谢，减少毒素的积聚，而运动可促进排汗，让毒素随着汗液排出，提高脂肪的燃烧率，让减肥事半功倍。
方法五：每天喝超过1L水
水可促进新陈代谢，帮助排除体内过多的毒素，每天喝超过1L的水，可清肠排毒，如果不喜欢喝无味道的白开水，大家不妨喝柠檬水，减肥效果也是非常惊人的。
