这样做也行……但下文所说的更简单
每个男人都在辛苦打拼，长期紧张忙碌，往往没有多余时间进行运动。以下的健身方法非常适合办公室一族，既能活动筋骨、锻炼身体，也能适时放松，让接下来的工作效率更高。
去办公室的路上，可以做些手指动作，例如伸出双手、五指并拢。看到同事后，可以击掌问候。这不仅是有效的肢体运动，还可以增进交流、纾缓压力。
坐姿一定要正，保持优美体态，尤其不能弓肩缩背，应该挺胸、抬头、收腹、直膝，尽量不要翘二郎腿。
工作一阵子，可以做击掌动作。两手五指伸直展开，用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激相应穴位，20次左右即可。还可以挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，拇指指尖垂直指向你的后背与椅子接合的部位，以及向上10厘米的区域。用拇指戳点，动作要慢，拇指尖碰到身体时尽量用力压住，慢慢松开。
洗手时，两手尽量揉搓发热。
吃完午饭，可以去户外健走30分钟，注意速度和姿势。
下午坐在椅子上，如果感觉疲劳，可以做搓面动作。把搓热的手平放在面部，两手中指分别从鼻两侧向下至鼻翼两旁反复揉搓，直到面部发热。然后闭眼，用双手指尖按摩眼部和周围。
下班前，用双手击打上臂和下肢，反复5次左右，然后身体挺直坐好，用双手的手掌根部按摩同侧的胸部，从肩胛骨的位置向下，触摸到胸部后向下循环画圆，反复5次，力度要适中。最后做5次扩胸运动。
