男人性爱更持久的锻炼方法

2016-03-30 10:08:38点击:

男人性爱更持久的锻炼方法  三个方法让你摆脱“快枪手”

  第一:性jiao要迂回渐进

  在战场上,我们经常能够看到的就是一些智者使用的"迂回战术"。在性爱中,我们一样可以采用这种招术。
  一晚两次或在短时间内性jiao两次,是延长性jiao时间的好办法,但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次she精后,当晚再度同房;先撸管she精,不应期过后再性jiao;一次she精后,在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房,都能达到延长时间的作用。

  第二:变换你们的性爱姿势

  发现美的眼睛之所以能够发现美丽的存在,这是因为它相对你来说首先是新鲜的,之后才是你的美好。这其中,我们看到了改变的特性,新鲜的性爱姿势正是这种改变的具体实施方法。
  侧卧式、女上式、坐式都可以延长性jiao时间,原因是男方用力少,肌肉松弛,使男性可以控制自己的she精欲望,从而延长性jiao时间。此外,戴避孕套也可延长性jiao时间。

  第三:延时神器持久装避孕套

  作为男人,我们本因该让自己的性爱变得越来越完美才对,但是一些情况让我们令女人失望了。所以,如果你一向持久力不足,如果你想要让性爱变得完美,那就用持久装避孕套吧!
  可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激,延长你的持续时间。

  男人性生活更持久的锻炼方法

  控制she精对男性来说,是延长性爱时间的一个重要因素。那么,如何才能让she精“随心所欲”?美国著名男性网站“问他”给出了最好的答案:利用凯格尔训练锻炼盆底肌肉群。过去,人们常说凯格尔训练对提高女性性感受有诸多好处,其实,盆底肌肉强壮与否,对男性也至关重要。这一肌肉群能控制精ye流动、bo起硬度及she精时的喷发力。

  男性在进行凯格尔训练前,应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。最简单的办法就是在上厕所时憋尿,感觉下身正在发力的肌肉群的位置,并牢牢记住那种紧绷的感受。但是,切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉,这样会让凯格尔训练失去意义。
  男性凯格尔训练分为四部分。第一节包括三组练习,首先,迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续10秒,连续做3组,每组间隔10秒。然后,继续重复一缩一放的动作,但每次持续5秒,每组间隔5秒。最后,紧缩盆底肌肉,维持30秒,做3组,每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周,每天都练。
  在第二节训练中,主要是训练盆底肌肉的灵敏性。首先,收缩盆底肌肉,坚持5秒,然后放松,一共做10组。然后,尽可能快地收放,每组10次,做3组。再次,不规则地收紧并放松,每次数10下,做3组。最后,紧收肌肉,尽可能久地坚持,以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。如果觉得已经控制自如了,则可以做下一节训练。
  到了第三节,首先是重复收放盆底肌肉,共30组,慢慢增加到100组。然后,尽可能久地收紧,做30组,每组间隔30秒。
  第四节是巩固练习。首先,收紧盆底肌肉,至少坚持两分钟,然后放松,组数不限,但最好是尽可能久地练习。

  凯格尔训练不受地点、时间限制,站卧姿都可以,且动作非常简单、容易掌握。男性练习一个月后,即有明显效果。


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