为了拥有高质量的生活，首先要保证自己的身体健康。老年人的健康不仅指身体没有疾病，而且还包括可以保持和谐的性生活。合理安排性生活，对老年人的身心健康和家庭和谐都是有益无害的。当人们年岁渐长，进入老年阶段后，生理上的性欲、性交频度都不如当年。然而在性生活中，大脑发挥着极大的作用，所以它对维持脑健康、防止脑老化及全身健康有着重要意义。
据调查显示，对性生活有兴趣的老人，60岁中有70%，60-80岁有50%，80岁以上的有10%。可见老年人仍然向往着美好的性生活，这主要是因为随着社会的进步，在一定文化背景和经济条件下，充足丰富的物盾僦会征妊了人们的寿命和精力：社会环境的改善，为性观念提供了宽松的氛围，促使老年人对性生活不再坚持保守的态度;文化的冲击改变了家庭中以父子为轴心的传统，取而代之的是以夫妻为核心;另外住房条件的改善，扩大了私人空间，也构成了一个重要因素。既然老年男人有性的要求，就应该给他们以充分表现的机会。
她他社（微信：ta2she）认为，坚持适度的性生活，对于老年人保持大脑的敏感度和反应的灵敏性都有一定的好处。
性生活的良好状态也是身体健康的绝好的增强剂，性生活过程中的体力消耗和运动可以起到锻炼全身各个系统功能的作用，可以增加抗体的水平，缓和有害的紧张状态，还能帮助消耗热量。虽然性交未必是世界上最好的健身运动，但肯定是一种最愉快的运动方式。保持一定频度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。所以，即使是老年人，也应当有合理的性生活，不应该长时间持续节欲。老年人仍然可以有性要求和满足性要求的能力。但老年人的性生活应有自己的特点，应该有所节制，性生活可以为晚年生活加料，但不是老年人生活的主旋律。对于性功能明显衰退的老年男人，只要有性的要求，可通过其它办法来恢复性生活并提高性生活的质量。
